Hari Hipertensi Sedunia 2025: Waspadai Tekanan Darah Tinggi Sejak Dini

-

Hari Hipertensi Sedunia 2025: Waspadai Tekanan Darah Tinggi Sejak Dini
Hari Hipertensi Sedunia 2025: Waspadai Tekanan Darah Tinggi Sejak Dini

Setiap tanggal 17 Mei, dunia memperingati Hari Hipertensi Sedunia (World Hypertension Day). Tahun 2025 ini, kampanye global difokuskan pada peningkatan kesadaran akan pentingnya pemeriksaan tekanan darah secara rutin, terutama karena hipertensi kerap disebut sebagai "silent killer" — penyakit tanpa gejala yang bisa menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke.


Apa Itu Hipertensi?

Hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah dalam arteri secara konsisten berada di atas batas normal (≥140/90 mmHg). Jika tidak ditangani, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan permanen pada organ vital seperti jantung, ginjal, dan otak.


Tema Hari Hipertensi Sedunia 2025

Tema global tahun ini adalah:

🩺 "Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer"

(Ukur Tekanan Darah Anda Secara Akurat, Kendalikan, dan Hiduplah Lebih Lama)

 

Tema ini menekankan pentingnya akurasi dalam pemeriksaan tekanan darah serta gaya hidup sehat sebagai bagian dari upaya pengendalian hipertensi.

 

Fakta Penting Tentang Hipertensi:

·         Diperkirakan 1 dari 3 orang dewasa mengalami hipertensi.

·         Sebanyak 46% penderita tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya.

·         Hipertensi menyumbang lebih dari 7 juta kematian setiap tahun di dunia.

 

Langkah Pencegahan dan Pengendalian Hipertensi

·         Periksa tekanan darah secara rutin, terutama jika berusia di atas 40 tahun.

·         Kurangi konsumsi garam (maksimal 5 gram per hari).

·         Berhenti merokok dan kurangi konsumsi alkohol.

·         Aktif bergerak dan berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

·         Kendalikan stres dengan teknik relaksasi atau meditasi.

·         Penuhi pola makan sehat, kaya buah, sayuran, dan makanan rendah lemak.

 

Mengapa Peringatan Ini Penting?

Peringatan Hari Hipertensi Sedunia bertujuan untuk:

·         Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya deteksi dini.

·         Mendorong kebijakan kesehatan publik dalam pencegahan penyakit tidak menular.

·         Memberikan edukasi berbasis data dan penelitian terkini.

 

Mencegah dan mewaspadai tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan hal yang harus dilakukan sedini mungkin. Melalui langkah-langkah pencegahan dan pengendalian yang tepat, hipertensi dapat dicegah sehingga menjadi upaya kita untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik.

Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

IND 2025_Perawat: Antara Panggilan Hati dan Tantangan Profesi

-
Gambar
  International Nurses Day 2025 "Untuk setiap senyum yang tulus, setiap luka yang tampak, dan setiap nyawa yang dijaga—terima kasih, Perawat!"   Perawat merupakan salah satu profesi yang sangat mulia. Hakikatnya, panggilan hati dan ketulusan jiwa merupakan hal mendasar bagi setiap individu yang berkecimpung di dunia Keperawatan. Hal ini tidak terlepas dari tokoh-tokoh terdahulu yang mempelopori lahirnya Profesi Perawat.   Pada tanggal 12 Mei 2025 diperingati sebagai Hari Perawat Sedunia ( International Nurses Day ), bertepatan dengan hari lahir Florence Nightingale, pelopor keperawatan modern. Florence Nightingale (12 Mei 1820 – 13 Agustus 1910) adalah tokoh pionir dalam dunia keperawatan modern. Ia dikenal sebagai “The Lady with the Lamp” karena sering melakukan ronde malam hari untuk merawat prajurit yang terluka saat Perang Krimea. Di masa ketika keperawatan belum dianggap profesi terhormat, Florence justru membuat perubahan besar. Ia memperkenalkan standar keb...
Baca selengkapnya

Seni Menjaga Diri di Tengah Jadwal Shift yang Padat

-
Gambar
    Seni Menjaga Diri di Tengah Jadwal Shift yang Padat Menjadi seorang perawat bukanlah profesi yang biasa. Tanggung jawab besar, tekanan fisik maupun mental, serta jadwal shift yang tidak menentu sering kali membuat para perawat kesulitan menjaga keseimbangan hidupnya. Namun, di balik seragam putih itu, mereka tetaplah manusia yang butuh istirahat, kebahagiaan, dan waktu untuk dirinya sendiri. Jika kamu adalah seorang perawat atau sedang menekuni dunia keperawatan, tips di bawah ini akan membantumu menemukan cara untuk tetap sehat dan bahagia di tengah padatnya jadwal kerja. 1.       Kenali Batasan Diri Seringkali perawat merasa harus selalu “siap sedia”. Namun, penting untuk menyadari bahwa kamu tidak bisa memberikan yang terbaik jika tubuh dan pikiranmu lelah. Belajar berkata “tidak” pada lembur tambahan atau tugas di luar kemampuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk penghargaan terhadap diri sendiri. Maka dari itu, kenali batasan d...
Baca selengkapnya