Tips Pencegahan ISPA

-

Tips Pencegahan ISPA
Tips Pencegahan ISPA _ image by : https://puskesmaskembangan.jakarta.go.id/alogaes/wp-content/uploads/2019/12/ispa.jpeg



1.      Apa Itu ISPA?

Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) merupakan penyakit yang menyerang saluran pernapasan atas maupun bawah, mulai dari hidung hingga paru-paru. Infeksi saluran pernapasan akut bisa disebabkan oleh berbagai agen penyebab, seperti virus, bakteri, atau bahkan jamur. Di Indonesia, ISPA menjadi salah satu penyebab utama kunjungan ke fasilitas kesehatan, terutama pada musim pancaroba seperti saat ini.

 

2.      Penyebab ISPA

 

3.      Tanda dan Gejala ISPA

Dikutip dari Kemenkes, beberapa tanda dan gejala umum yang mungkin muncul pada orang dengan penderita ISPA adalah sebagai berikut.

  • Batuk
  • Hidung Tersumbat
  • Sakit Tenggorokan
  • Demam
  • Sesak Nafas atau Sulit Bernapas
  • Sakit Kepala
  • Nyeri Otot dan Sendi
  • Lemas atau Lelah
  • Suara Serak atau Hilangnya Suara
  • Pilek atau Nyeri Sinus
  • Mual, Muntah, atau Diare
  • Nafsu Makan Menurun

 

4.      Tips Pencegahan ISPA

        a. Rajin Cuci Tangan

    Lakukan 6 langkah cuci tangan yang direkomendasikan oleh Kemenkes. Selain itu, gunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20-30 detik, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah. Kebiasaan sederhana ini efektif membunuh kuman penyebab penyakit.


    Masker membantu mencegah penularan bakteri dan virus melalui udara atau percikan droplet. Pilih masker yang menutupi hidung dan mulut dengan baik.

        c. Lakukan Vaksinasi Influenza

    Vaksin influenza direkomendasikan setiap tahun, terutama bagi kelompok berisiko tinggi seperti anak-anak, lansia, tenaga kesehatan, dan orang dengan penyakit kronis.

        d. Perkuat Daya Tahan Tubuh

    Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak buah dan sayur, cukup istirahat, serta rutin berolahraga agar sistem imun tetap optimal.


    Pastikan ventilasi ruangan baik, cukup sinar matahari, rajin membersihkan permukaan benda yang sering disentuh, dan hindari asap rokok atau polusi udara baik dalam rumah, sekolah, tempat kerja, maupun fasilitas umum. Adapun sebaiknya tempat-tempat tersebut memiliki kebijakan pencegahan seperti etika batuk, kebersihan tangan, dan pengawasan kesehatan rutin.

 

5.      Peran Tenaga Kesehatan dan Masyarakat

Tenaga kesehatan berperan penting dalam edukasi dan deteksi dini terhadap kasus ISPA. Masyarakat juga berperan besar dengan menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) serta melaporkan gejala ke Fasilitas Pelayanan Kesehatan.

 

ISPA dapat dicegah melalui langkah-langkah kecil sederhana namun konsisten. Dengan mencuci tangan, penggunaan masker, vaksinasi, memperkuat daya tahan tubuh, dan menjaga kebersihan lingkungan, kita dapat menekan angka penularan serta melindungi kelompok rentan di sekitar. Mari bersama jadikan ini sebagai langkah untuk mewujudkan Indonesia Sehat Tanpa ISPA.


Referensi:

ISPA - Gejala, Penyebab, dan Pengobatan - Alodokter

Kenali ISPA: Penyebab, Gejala, dan Tips Pencegahan

Mengenali Gejala ISPA dan Tindakan yang Perlu Dilakukan

6 Langkah Mencuci Tangan | Direktorat Jenderal Farmasi dan Alat Kesehatan





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

IND 2025_Perawat: Antara Panggilan Hati dan Tantangan Profesi

-
Gambar
  International Nurses Day 2025 "Untuk setiap senyum yang tulus, setiap luka yang tampak, dan setiap nyawa yang dijaga—terima kasih, Perawat !"   Perawat merupakan salah satu profesi yang sangat mulia. Hakikatnya, panggilan hati dan ketulusan jiwa merupakan hal mendasar bagi setiap individu yang berkecimpung di dunia Keperawatan . Hal ini tidak terlepas dari tokoh-tokoh terdahulu yang mempelopori lahirnya Profesi Perawat .   Pada tanggal 12 Mei 2025 diperingati sebagai Hari Perawat Sedunia ( International Nurses Day ), bertepatan dengan hari lahir Florence Nightingale , pelopor keperawatan modern . Florence Nightingale ( 12 Mei 1820 – 13 Agustus 1910 ) adalah tokoh pionir dalam dunia keperawatan modern. Ia dikenal sebagai “ The Lady with the Lamp ” karena sering melakukan ronde malam hari untuk merawat prajurit yang terluka saat Perang Krimea . Di masa ketika keperawatan belum dianggap profesi terhormat, Florence justru membuat perubahan besar. Ia memperkenalka...
Baca selengkapnya

Tips Kesehatan Mental untuk Perawat: Atasi Burnout dengan Cara Ini

-
Gambar
Tips Kesehatan Mental untuk Perawat : Atasi Burnout dengan Cara Ini _  Photo by Maskmedicare Shop on Unsplash Pekerjaan sebagai perawat adalah panggilan mulia, namun sering kali datang dengan tekanan fisik dan emosional yang luar biasa. Shift panjang, beban kerja tinggi, dan interaksi konstan dengan pasien dalam kondisi kritis dapat menyebabkan burnout . Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan kualitas pelayanan.  Berikut adalah tips sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental dan mengatasi burnout pada perawat:  1. Kenali Tanda-Tanda Burnout  Burnout sering muncul secara perlahan. Gejalanya meliputi:  Merasa lelah terus-menerus meskipun cukup istirahat dan tidur  Menjadi mudah marah atau apatis  Menurunnya empati terhadap pasien  Sering kali merasa tidak dihargai atau tidak berdaya  Mengenali gejala awal adalah langkah penting untuk segera mengambil tindakan.  2. Prioritaskan Waktu I...
Baca selengkapnya

Masa Depan Tanpa Asap, Refleksi Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2025

-
Gambar
  Masa Depan Tanpa Asap, Refleksi Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2025_Photo by Steven Pahel on Unsplash Data Statistik dari World Health Organization (WHO) mengenai Data Global tentang Penggunaan Tembakau menyebutkan bahwa jumlah perokok di dunia yaitu sekitar 1,25 miliar orang menggunakan produk tembakau yang mayoritas penggunanya berada di negara berpenghasilan rendah dan menengah. Menurut data Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) 2018 dan 2023 yang dirilis oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), menunjukkan bahwa prevalensi merokok pada laki-laki dewasa (≥15 tahun) sebesar 62% dan prempuan dewasa sebesar 3%. Adapun pada usi remaja (10–18 tahun) mengalami kenaikan dari 7,2% (2013) menjadi 9,1% (2018) dan mendekati 10% (2023). Hal ini menjadi dasar dalam bahasan kali ini mengenai pentingnya Masa Depan Tanpa Asap sebagai Refleksi Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2025.   🌍 Masa Depan Tanpa Asap: Refleksi Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2025 31 Mei merupakan ...
Baca selengkapnya